もう3年以上、朝食は青汁1杯のみの半日断食、半日ダイエットを続けています。悪玉コレステロール・中性脂肪、そして、なんといっても腹囲のサイズが大幅減。その半日ダイエットの良い点・悪い点をご紹介します。
本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。
第4版 2023年07月16日
第3版 2023年02月26日
【 ご参考 】
以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。
また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってるものです。
1. 初めてから、もう1年1ヵ月が経過
さて、半日ダイエット（西式甲田療法）についての過去記事は、こちらっ。
家電製品（洗濯機・トースター）について書いたこの記事の最後の方で、ちょっとだけ触れてます。
ここでいう半日ダイエットとは、前日（18:00の想定）の夕食から翌日の昼食（12:00の想定）までの約18時間、固形物は摂らないっていうものです。
去年（2020年6月）から朝食は青汁1杯のみの半日ダイエット（西式甲田療法）を始めてから、もう3年以上が経ちました。
井筒屋セレクト
お値段は、￥9,350 / ￥9,767（2023年2月26日現在）
この青汁、
1本（900ml）あたり、780円
1杯（180ml）あたり、156円
1か月（31日）あたり、4,836円
という計算になります。りんご、レモンも入っていて、とても飲みやすい味です。
で、この半日ダイエット（甲田療法）を始めたきっかけですが、それは肥満でも高血圧とかでもなく、2020年5月にやった、それはそれはひどいギックリ腰。
ほんと、あれを経験し、自分の体の健康について、わたし、はじめて深～く考え、また、少し勉強するようになりました。
そして「甲田療法」というものを知り、また、自分に合う腰痛予防のストレッチも調べ、何種類か、毎日実践しています。
詳細は、過去記事をちょっと読んで下さい。
今回は、そんな「半日ダイエットと、腰痛予防のストレッチを始め、ほんと体調良くなった」って、そういう話を書いていきたいと思います。
2. 毎日、自覚している体調の良さ
① 夕方、低血糖になる感じがなくなった
まず、もう、毎日実感してるのは「夕方の、まさに低血糖になる感じの改善」ですね。
これまではずっと、夕方、退社して家路につく頃になると、なんかいつも空腹でヘトヘト。
で、チョコとか、キャラメルを口にすると、少し持ち直すっていう、まさに低血糖の状態。
健康診断では何も問題はありませんでしたが、これは少しヤバいんじゃないかと、自分ではずっとそう思ってました。
それが今は、全く無くなったんですね。そう、これが、半日ダイエット（甲田療法）を始め、最初に実感した体調の変化でした。
ちなみに昼食も、それまでと比べると、ほんと「腹八分」どころか「腹六～七分」くらいに減らして、こうです。いやぁ、もう素晴らしいです。
② 風邪をひかなくなった
次に「風邪をひかなくなった」ことです。
どうだろう、この10年、いや20年、秋そして冬の頃になると、もう、頻繁に風邪をひいていました。喉がすぐに痛くなったり、頭痛になったりで…。
しかも、その風邪が、もう長引く、長引く。
そ、それがですよ、今シーズンは、正月明けの1回だけ。これは、自分的には、ほんと主婦じゃないけど、年末年始の疲れが出たって感じでした（笑）
でも、その正月明けの風邪、もう3日でピシッと治りました。
これっ、今までの自分にはなかったことです。もう、わたし、一度風邪をひいたら、いつも、2週間くらい長引いていたんで…。
どうでしょう、風邪をひかなくなったのは、免疫力が上がった、ってことなんじゃないかな。そうそう、ちなみに、この本は、いいですよ。
井筒屋セレクト
お値段は、￥2,603 / ------- （2023年2月26日現在）
さらにいうと、風邪をひかなくなったのは腸が健康を取り戻した、腸内環境が良くなったから…って、わたしは、そう思ってます。
これ、いろいろな本を読んだ知識が、ベースとしてあります。
この「すぐ分かる免疫力の高め方」っていう本も、甲田療法を知っていて読むと、わたしは、その内容にいろいろ納得がいきました。
そして、毎日「半日ダイエット」を継続するモチベーションが、より高まりました。
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,430 / 中古品 ￥781（2023年2月26日現在）
一人の方だけでなく、いろんな人の本を読んでみると、見えてきますね。
甲田先生の本でいえば、空腹になることで、体内に分泌されるモチリンっていう酵素が、体には非常に良い働きをするみたいです。
まっ、今回、これ以上理屈を語るのはやめときますけど、いやぁ、「① 夕方の低血糖の改善」も「② 風邪をひかなくなった」のも、実践する前は思いもしなかった体質改善です。
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,540 / ￥1,540（2023年2月26日現在）
井筒屋セレクト
お値段は、￥ 953 / 中古品 ￥1,113（2023年2月26日現在）
③ お尻の肌がスベスベ
普段から、わたし、美肌については、特に…というか、もう、まったく関心がありません。
よく、テレビで IKKOさんが「これで、お肌スベスベぇ～」とか言ってるけど、おじさん、まったく興味なしです。
それでも、変な話、家でたまにお尻を掻いたとき「えっ、なんかお尻のお肉が、スベスベっ」って思うんですよね。それと、乾燥肌も、改善したかも知れません。
今回の単身赴任では「毎晩丁寧に、クリームで手足のケアをしてるから、粉がふかないわ」って、なんとなくそう思ってきました。
でも、これも、もしかして、半日ダイエットの効果かも知れません。
④ 頭の冴え、気力の充実
これ、甲田療法の本を読むと、よく出てくる話です。
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,540 / ------- （2023年2月26日現在）
朝食を抜いたりしたら、パワーがでないと思いきや、それが違うんですよね、って話。
まぁ、最初からこうではなかった、ように思いますけど、今や午前中の仕事での集中度、気力の充実具合が、すごいです。
そうそう、最初の3ヵ月くらいは、11:00くらいになると、空腹がたまらず、アメちゃん（これっ、関西での言い方 笑）を舐めてました。
でも、空腹に甘いもので、急に血糖を上げてたら、これっ、体に良くないわ、と思い、頑張ってやめました。
そうそう、いま、おじさんばかり11人 + マドンナ1人っていう職場なんですが、一人、昼食抜きっていう同僚がいますね。
某電機メーカーの幹部だった方で、お酒が好きで、ゴルフがシングルプレーヤーっていう、人柄もナイスな紳士っ。
この同僚が、海外（中国）での単身赴任時から、昼食抜きをずっと続けてるらしいです。彼は、良く炭酸飲んで、空腹がまんしてます。
うん、これっ、ときどき、ダイエット中の女性もやってますね。
井筒屋セレクト
お値段は、￥2,103 / ￥2,224（2023年2月26日現在）
これっ、スーパーで安く売ってる物と、炭酸の強さ、もちが明らかに違いますね。
はいっ、半日ダイエット（甲田療法）については、まだまだ語ることがありますけど、もう 2,000字を超えました。
今回は、いわば「主観的な話」でしたが、次回は、ダイエットの効果の「客観的事実」について書こうと思います。
はいっ、今回も貴重なお時間使って、長文を読んでいただき、有難うございました。
©三代目井筒屋 本記事の著作権は、三代目井筒屋 (はてなブログ id:harenokuni2019) に属します。
↓ クリックして頂けると、とても嬉しいですっ。
か、この写真の下「Ｂ！ブックマーク」をクリックしてもらう方が、いいのかな…。
