本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。
第2版 2021年10月06日
第1版 2020年12月20日
まずは、こちらのCM動画で、胸キュン！していただいて…。
地上波、BSで洋画を見るのも良いけど、見たい映画を、いつでも好きなときに見ようと思うなら、やっぱりAmazon Prime Video は外せないと思います。
雑誌・漫画・書籍が読み放題、音楽（200万曲）も聴き放題で、月に500円。
わたしは、毎月、完全に元が取れてると思ってますっ。
Amazonでお買い物したときの送料が、無料になりますしね。
（今は、2,000円以上買えば、送料無料ですけどね）
【 ご参考 】
以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。
1. 加湿器を買う
寒さ厳しい冬、エアコンで部屋が暖かくなるのは良いけど、やっぱり空気がかなり乾燥します。
なので、わたし、部屋にこういう物を置いてます。
【 Amazon's Choice 】
井筒屋セレクト ← この表記は、わたしが実際に購入し気に入ってる物です。
お値段は、￥3,051 / ￥3,700（2021年10月6日現在）
この単身赴任生活でも、冬の朝、起きて「あっ、の、喉が痛い」って思うことが、何度かありました。
それで、最初（の岡山での単身赴任生活のとき）は、古いバスタオルをビショビショに濡らしハンガーに掛け、下にバケツを置いて、そのハンガーをカーテンレールに引っ掛けてました（笑）
でも、長時間エアコンを使ってたら、これでもやっぱり喉が痛くなって…。
そこで買ったのが、これっ。
【 Amazon's Choice 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥17,888 / ￥20,000（2021年10月6日現在）
いやいや、もっと安いので良いよ、っていう方は、こちらっ。
【 Amazon's Choice 】
お値段は、￥ 3,064 / ￥ 4,480（2021年10月6日現在）
やっぱり、加湿器を使うと全然違いますねっ。
ただ、朝、出勤前に、お手入れが必要になりますよ。
まず、加湿器のなかの水を捨てる。タンクの中の水、そして、本体に残った水を捨てます。
本体に残った水は、わたしは、洗面器を持ってきて、捨ててます。
そして、本体の中の水分を、タオルで綺麗に拭き取ります。
これをやらないと、赤い水垢が目立ってくるんです。
まぁ、毎朝お手入れをしていても、そのうち水垢は付きますっ。
そんなとき、細かいところは、綿棒を使ってお掃除すると良しっ。
そうそう、最近、タンクの方の細部につく水垢は、バスマジックリンで掃除してます。
スプレーで洗剤を吹き付け、仕事に行ってる間、ずっと浸け置きするとです。
で、帰宅後、水で洗い流せば、水垢がよく取れます。
井筒屋セレクト
お値段は、￥693 / ￥2,644（2021年10月6日現在）
それから、 必要なアフターフォローがもう一つ。
それは、窓の結露。
もうレースのカーテンが、ビショビショに濡れる感じになります。
これを放置していると、カーテンに黒カビがつきます（泣）
なので、自室が高層階で、怪盗ルパンでもないかぎり、絶対に侵入不可能な北側の窓を開けたまま、わたし、仕事に出掛けてます。
ほら、こうして濡れたカーテンは、少し手前に引っ張り出し、窓、サッシとの間に空間を作って…。
って、これ、まじっ、おしゃれじゃな～いっ。
でも、こうすると、なんてことでしょう、開けっ放しにしていた北側の窓からの冷気で、帰宅する頃にはすっかり乾いているではありませんかっ。
（ ここ、昔のテレビ番組「ビフォーアフター」のナレーション風に読んでください）
昔は、古いバスタオルでせっせ、せっせと拭いてたけど、これは楽ちんです。
高いところから美しい山並みを見たさに、高層階のこの部屋を借りたおかげで、こういうことが出来、わたし、ほんとに良かったですっ。
ここで、また、CMです。
まずは、お口直しに、井筒屋、お気に入りのミュージック動画から…。
わたしがこのブログを書いているのは「はてなブログ Pro」です。Pro版は有料ですが、セルフアフィリエイトで年間費用は余裕で回収できるかと思います。
わたしは、すごい気に入ってるし、長年「ワードプレス」でブログを運営していた従姉妹や友人によると、初心者には「はてなブログ」の方がずっと使い方が簡単で楽っ … だそうです。
ちなみに「はてなブログ」の色んな使い方を、全部ネット上の情報で調べるのは大変ですっ。この一冊は手元にあった方が絶対良いですっ。
お値段は、￥1,848 / ￥1,848（2021年10月6日現在）
そして、Amazon、楽天市場のアフィリエイトをやるなら、もしもアフィリエイトが絶対お薦めっ。
今のところ、Amazonから提携許可がでるのも早いし、報酬も決して安くはない、と思います。
そして、アフィリエイトの数が日本一という、A8.netへの登録も、ブログ運営には必須でしょう。
はいっ、この本もお薦めですよ。戦略的なことを学ぶのに良いです。現状、わたしは記事を書いていくのに精一杯で、アクセス解析すらしてません。
でも、戦略的なことをある程度知っていて、ブログの運営をしていると、書籍「ブログ飯」なんかも同じですが、色んなブレ（不安や迷い）が出てきたとき、自分の支えになると思いますっ。
お値段は、￥1,628 / ￥1,628（2021年10月6日現在）
2. 番外編 : 食生活について考える
今回の単身赴任で初めの頃、自炊した夕食の写メを、よく妻に送っていました。
そうして妻との、もうワンパターンのやりとりが、これっ。
「 たんぱく質が足りないねっ 」
「 えっ、そっ、そう？」
「 うん、足らないっ 」
「 そ、そうかぁ？」
「 … 」（妻、シ、シ〜ン）
「（ わたしの心の叫び ）ふんっ（笑） 」
まぁ、わたしも最初は気にしてなかったんです。
でも、2020年5月、悲劇は突然おこりましたなっ。
4日もベッドから動けないようなギックリ腰になって、このおじさん、体のことについて初めて、深〜く考えるようになったんです。
で、ネットで調べてみると、1日あたり、体重の数値 × グラム数だけのたんぱく質が必要らしいですねっ。
体重55Kgなら、1日で【 55g 】のたんぱく質が必要ってことっ。
まっ、これの8割で良い、っていう学説もありますが…。
ちなみに、筋肉をつけたいアスリートはこの倍らしいです。
そう分かっても、このおじさん、最初は、困った。
で、やってるのはこれっ。
まず、美味しくてお手頃価格の明治のプロテイン飲料を飲む。平日は職場で飲んでます。これで、たんぱく質【 15g 】を摂取っ。
【 Amazon's ベストセラー 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥2,848 / ￥4,233（2021年10月6日現在）
そして、お昼に買ってきたお弁当なんかと一緒に、お気に入りの納豆を1パック。これで、たんぱく質【 4.2g 】をゲッツ。
で、夕食。
昼と同じく納豆を1パックで、
たんぱく質【 4.2g 】
それに、豆腐1/4丁を2パックで、
たんぱく質【 7.8g 】ゲッツ。
これだけで、ど、どんなもんだ～い、
合計【 31.2g 】約【 31g 】のたんぱく質を摂取。
たまに、ちょっと「今日は、たんぱく質が少し足りてないかも…」と思ったら、お気に入りのチーズを2片（ たんぱく質は合計【 5.0g 】）食べます。
【 Amazon's Choice 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥4,980 / - （2021年10月6日現在）
これ、ホントにうまいと思うなぁぁぁ。
この「ほろうま チェンダーブレンド」と、緑色の箱の「芳醇 パルメザンブレンド」を、わたし、常に2箱づつ、冷蔵庫に在庫してます。
で、ちなみに、昼食。
わたし、週4日は、通勤途中に、岡山駅の駅ビル（さんすて岡山）のなかで、格安なお弁当を昼食に買っています。
新幹線の改札（1つしかありません）を出て、コンコースを突っ切り、真っすぐ駅ビル（さんすて岡山）に入って行きます。
で、入って、ほんとすぐ右手に「hibiki屋」っていう小さなお弁当売り場があって、そこでわたしは買ってるんです。
ここ、私も好きな、岡山の代表的な駅弁「まつり寿司」を売っている「三好野本店」という老舗の経営。
コンビニ（わたしはセブンイレブン派）で買うと、ちょっと美味しいやつを食べようと思うと、すぐ700円、800円。
でも「hibiki屋」 は、各種弁当が税込みでワンコイン前後。や、安いっ。
それでいて、わたしは美味しいと思うんで、もうコンビニで昼食を買うのは卒業ですっっ。
ただし、食べる前に（チラシ寿司以外）電子レンジで温める、ってことが、美味しく食べられる前提かな…。
で、それらのお弁当の値段と、摂れるたんぱく質が、こちらっ。
① あなご飯弁当
550円、たんぱく質は【 15.2g 】
② チラシ寿司（祭ずし）弁当
480円、たんぱく質は【 14.6g 】
③ 瀬戸内産たこ飯弁当
550円、たんぱく質は【 19.0g 】
④ 海老と野菜の天重（弁当）
550円、たんぱく質は【 18.0g 】
⑤ 赤米弁当（さば塩こうじ焼き）
550円、たんぱく質は【 20.6g 】
デスクワーク中心の仕事なんで、わたし、昼食に油コッテリ、カロリーたっぷり、ボリューム満点の食事をしないようにしてるんですっ。
で、前述のプロテイン飲料、昼と夕食の納豆、お豆腐で摂れるたんぱく質の合計【 31.2g 】を加算してみると、
昼食に食べたのが、
① あなご飯弁当の場合
たんぱく質の合計【 46.4g 】
② チラシ寿司（祭ずし）弁当 の場合
たんぱく質の合計【 45.8g 】
③ 瀬戸内産たこ飯弁当の場合
たんぱく質の合計【 50.2g 】
④ 海老と野菜の天重の場合
たんぱく質の合計【 49.2g 】
⑤ 赤米弁当（さば塩こうじ焼き）の場合
たんぱく質の合計【 51.2g 】
という計算になります。
これに夜は3日に2日はほとんど油抜き、そして毎晩、カロリーは低め、腹7分とはいえ、 夕食のおかずで摂取しているたんぱく質もあるわけです。
もう、バッチリではないでしょうかっ。
と、まぁ、どうでしょう、皆さん、たんぱく質は足りてますかぁ？
って、なんか、このおやじ、気取りすぎかな …（笑）
はいっ、今回も貴重なお時間使って、長文を読んでいただき、有難うございました。
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2020/12/20/194500