最近、老若男女を問わず、スマートウォッチをしている方ってほんと多いですよねっ。わたし、ランナーとしては Garmin の時計が欲しいし、日常生活の便利さなら断然 Apple Watch ともう今迷いに迷ってますっ。
こちらの旬の記事も、良ければ ご一読ください。
harenokuni2019.com
第2版 2022年08月07日
第1版 2022年04月01日
最初に、CMですっ。
この時期、オフィスの自席そしてベッドサイドに、卓上扇風機は必須ですねぇ。
お買い物する上で強くお薦めしたいポイントは、首振り機能が付いているの物を選ぶ、ってことでしょうか。
わたしが、最初に買ったのは、これっ。
【 Amazon おすすめ 】 井筒屋セレクト ← この表記は、わたしが実際に購入し気に入ってる物です。
お値段は、￥3,180 / ￥4,776（2022年8月7日現在）
これ、まず事務机、パーティションのサイドなどにがっちりクリップ止めできるのが良いです。
また、風量も４段階で調節できるし、暑いなか外出から帰ってきて、とりあえず急速で涼みたいときは特にいいな、って思います。
ただ、スイッチが後ろにある点と、ベッド脇でなく、オフィスで使うのにライト機能は要らないな、っていうのがユーザーとしての感想です。
で、今シーズン、新たに買ったのは、これっ。
【 Amazon おすすめ 】 井筒屋セレクト
実際に自分で使ってみて、これ、すごくお薦めしますっ。
お値段は、￥3,480 / ￥3,580（2022年8月7日現在）
これ、首振り機能が付いているのがすごく良い。そして、スイッチが前にあるのも断然使い易いです。
で、最近、オフィスのパソコンのUSBの差込み口は、セキリティチェックが掛かっていて、こうした製品を直接接続できないですよねっ。そこで、これっ。
【 Amazon おすすめ 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥ 594 / ￥2,097（2022年8月7日現在）
そうそう、オフィスで使うのに、延長コードも自分で用意しないと、自席の近くのコンセント口はたぶん空いていないと思いますよっ（笑）
お値段は、￥ 780 / ￥1,744（2022年8月7日現在）
【 ご参考 】
本記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。
1. 健康診断の結果に、思うとこありっ
かれこれ1か月ほど前から、わたし、主に週末だけですが走ってます。
コロナで、マラソン大会がどれも中止となり、目標・モチベーションが持てず長い間走っていませんでした。
ところが、11月の健康診断の結果が、もう思いの外、わ、悪かったっ（汗）
悪玉コレステロール（LDL）が +38 で、中性脂肪が +59。
これでも、まだ「正常範囲」にはあるのですが、普段から食生活に気を付けてる自分としては、かなりショックでした。
普段からコンビニ弁当やファーストフードも意識してめったに口にしないし、（2020年5月）半日断食を始めてからめっちゃ数値が良くなってたんで…。
思い当たる原因は、もう、これっ。多分…ですが、これしかないっ。
井筒屋セレクト ← この表記は、わたしが実際に購入し気に入ってる物です。
お値段は、￥4,980 / ---------（2022年8月7日現在）
これと、同じシリーズの「パルメザンブレンド（緑色の箱）」が、数あるチーズのなかで、わたし、ホントお気に入りっ。
「たんぱく質をちゃんと摂らなきゃ」という思いもあって、毎日、これを「美味しい！」「美味しい！」とせっせと食べてたんです（笑）
自宅（単身赴任先）にも、職場の冷蔵庫にストックしてあって、会社にいるときだけでも毎日4ピース。
でも、今回の健康診断の結果を見て、ピタっと「悪しき習慣」はやめました。
今は、週に2回くらいを意識して、運動後に2ピースだけ口にしてます。
で、今、チーズに代わる「お仕事の合間のおやつ」は、これっ。
【 Amazon おすすめ 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥1,898 / ￥3,616（2022年8月7日現在）
これっ「ちょっと寂しくなったお口の友」にお薦めですっ。
井筒屋、加齢のせいでしょう、ここ最近髪の毛が細くなってくるは、量もなんだか減ってきました。
で、亜鉛とかの他にアーモンドも髪の毛に良いらしいと知り、毎晩1袋は食べてました。
無塩だけどほんと美味しいし、1袋あたり62円と絶対安いですっ。同じ量をコンビニで買ったら1袋100円はしますっ。
ということで、是非一度、お試しくださいっ（笑）
2. コレステロールの値の改善を目指し、マラソンの練習を再開
超久し振りのランニング、しかも意識して抑え気味に走ってるつもりでも、驚くことにもうペースが早い、早いっ。
というのは、わたし、ランナー用のウォッチをして走っているので、1kmあたり何分のペースで走っているか、常に見れるんです。
お値段は、￥59,000 / ￥78,836（2022年8月7日現在）
嬉しくなってもっと距離を走りたい気持ちを抑え、まずは2km迄で終了。
以降、たまの平日も含め、4回走るごとに0.5kmづつ距離を伸ばしていき、今は3.5km。
当面の目標は5km。
多くのマラソン大会で目安として、1kmあたり遅くても9分のペースで走って、10km地点を通過できないと失格。
なので、まずは5kmまではハイペースで走れる実績、確証が欲しいんですっ。
ま、来年エントリーしている（できる）大会は無いんですけどね。
お値段は、￥57,800 / -------- （2022年8月7日現在）
お値段は、￥43,000 / ￥65,530（2022年8月7日現在）
お値段は、￥39,976 / ￥44,500（2022年8月7日現在）
わたし、いま、腕時計の買い直しで、スマートウォッチの購入を検討中。
で、今回、なんで久し振りに走って、調子が良かったか？です。
その理由は、もうこれしかないっ。
毎朝やっている、ただの膝の屈伸、されどその回数は60回。
これで、太腿を鍛えているからでしょう。
わたしレベルのランナーで大袈裟な言い方にはなるんですが、下半身が力強いと、走っていて心臓への負担がホント減った感じがしています。
そもそもは「腰痛予防」のために始め、今は「山歩きのためのトレーニング」も意識して続けている 「ただの膝の屈伸」 その効果、恐るべしですっ（笑）
普通はスクワットをやるんでしょうけど、わたしの場合、これをやると元々少し悪い膝が痛みます。
それで「ただの膝の屈伸」を、勢いをつけずゆ～くり60回。
そう、「両膝の上に、普通に手を置いてやる」ので良いんです。
そして、毎日続けるコツはテレビでも見ながら「ながら族」でやることじゃないでしょうか。
これっ、ふつう20回も超えると、もうキツイと思いますよ。
でも、わたし、このエクセサイズだったら後期高齢者になっても、たぶん…続けてそうな気がしています（笑） ■ 705文字
3. スマートウオッチの買い直しに悩んでます
上記で、幾つかスマートウオッチのアフィリエイトを貼りました。
実は、ここ数年使っていた腕時計が壊れたのをきっかけに、わたし、長年胸の中で思いを温めてきたランナー御用達の Garmin にするか、Apple Watch にするか迷い中なんです。
お値段は、￥68,509 / ￥82,981（2022年8月7日現在）
今使ってるEPSONのウォッチ（製造中止）と同じく、GPS機能付きで、パソコンで地図上、自分の走ったコースが見れること。
そして、今回買い直すなら、走りながら心拍数を見れる機能は絶対欲しい。
できれば別売りのオプションを付けると、気温も測れるモデル。
これにプラスして、普段の仕事でも身に付けて、違和感がない外観（デザイン・色）であること。
で、今は、こちらの Garmin の方にグッと気持ちが傾いていますっ。
お値段は、￥57,800 / -------- （2022年8月7日現在）
お値段は、￥43,000 / ￥65,530（2022年8月7日現在）
お値段は、￥41,200 / ￥62,465（2022年8月7日現在）
お値段は、￥43,771 / ￥66,667（2022年8月7日現在）
唯一、Apple Wach で気になるのは iTunes で音楽を聴きながら走れそう、ってその点でしょうか。
iTunes の音楽をワイヤレスで聴けるなら、ここは Garmin にはない魅力です。
お値段は、￥39,976 / ￥44,500（2022年8月7日現在）
まぁ、この正月休みにあらためて研究したいですっ。
それにしても、わたし、エントリーしている大会もないのに、なぜ走るモチベーションが保てているか ?
一つは食生活を改善し、運動を続けてみて、3か月したら血液検査を受け、LDLと中性脂肪が下がっている結果を見たいからですっ。
もう一つ、大きいのは、走るとほんと良く眠れるからですね。
数日間、普段の入眠障害（なかなか寝付けない）も、中途覚醒（夜中に目が覚める）もありません。
なので、ストレスが溜まってくると、わたし、ときどき平日の夜も走ります。
ただ、翌日に疲れが残らぬよう、平日は週末の半分くらいの距離に抑えてますっ。
ここ、おじさんは大事っ（笑）
今これを下書きしながら見ていた、この岡山で（2021年12月19日）開催の「山陽女子ロードレース」が終わりました。
みんな、速い、速過ぎるっ。
わたし、1kmあたり6分くらいで走ってるんですが、彼女たちは3分ちょっとで走りますっ。ほぼ倍の速さって、ため息…（笑）
ちなみに、チーズは我慢しても、これは今でも毎日飲んでます。
【 Amazon おすすめ 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥2,730 / ￥4,567（2022年8月7日現在）
これっ、まったく粉っぽくないし、味もココアだけでなく、種類は色々あります。
これだけの量で、たんばく質15gを摂れるのは、もうやっぱり魅力ですねっ。
はいっ、今回も貴重なお時間使って、長文を読んでいただき、有難うございました。
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