本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。
第2版 2021年08月20日
第1版 2021年03月19日
次回は、8月21日（土曜日）に記事更新します。
まずは、こちらのCM動画で、胸キュン！していただいて…。
地上波、BSで洋画を見るのも良いけど、見たい映画を、いつでも好きなときに見ようと思うなら、やっぱりAmazon Prime Video は外せないと思います。
雑誌・漫画・書籍が読み放題、音楽（200万曲）も聴き放題で、月に500円。
わたしは、毎月、完全に元が取れてると思ってますっ。
Amazonでお買い物したときの送料が、無料になりますしね。
（今は、2,000円以上買えば、送料無料ですけどね）
【 ご参考 】
以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。
【 Amazon's Choice 】
井筒屋セレクト ← この表記は、わたしが実際に購入し気に入ってる物です。
お値段は、￥53,800 / ￥58,957（2021年8月20日現在）
そして併せて、一緒に絶対買っておいた方が良いアイテムを2つ。
井筒屋セレクト ← この表記は、わたしが実際に購入し気に入ってる物です。
お値段は、￥2,340 / - （2021年8月20日現在）
井筒屋セレクト
お値段は、￥3,118 / ￥2,957（2021年8月20日現在）
1. 高価な椅子を買ってしまった
ここまでにお読みいただいた記事で、既にご承知かとは思いますが、わたし、慢性的な腰痛持ち。
なので、今回は少々高くても、椅子にはお金をかけようと思ってました。
ちなみに、前回の単身赴任で購入したのは、こちらっ。
お値段は、￥10,800 / ￥10,800（2021年8月20日現在）
これっ、瘦せがた体型のわたしには大きすぎました。
座ると背中、そして腰の後ろに大きな隙間ができ、また背中をもたれてリクライニングしようにも、細っこい体のわたしではパワー不足。
ちなみに、最近よく見かける背もたれ部分がメッシュ地の椅子を探すと、例えば、これっ。
お値段は、￥29,800 / ￥36,824（2021年8月20日現在）
いやいや、もうちょっと、安いのがいいという方には、こちらっ。
お値段は、￥ 9,980 / ￥ 9,980（2021年8月20日現在）
で、前回お買い物の失敗から、もう「プレジデント・チェア」はやめておこうと思い、今回買ったのが、こちらっ。
井筒屋セレクト
お値段は、￥55,187 / - （2021年8月20日現在）
いやぁ、高かったなぁ～。
いま部屋にある物のなかで、約20万円のタブレットパソコン、そして約7万円の録画機能付きの液晶テレビについで、高額商品だったのではないでしょうか。
ちなみに、あのドラマ「半沢直樹」を見てたとき、東京中央銀行の会議室のシーンで、これと全く同じ椅子がズラ～ッと並んでいるカットがあって、おじさん、ちょっと嬉しくて興奮しましたっ（笑）
はいっ、同じ「プラス」の製品で、売れ筋はこちらっ。
【 Amazon's Choice 】
お値段は、￥54,369 / - （2021年8月20日現在）
むっ、話を少し元に戻しますっ。
これ、注文してから、ものが届くまで、実は3～4週間くらいかかりました。
その間、ニトリに行って「なんだ、もっと安くて良さそうなやつあるじゃん」「こうして現物を見て、座って選べるし…」と思い、試しにキャンセルを試みたんですけど、ダメでした。
お値段は、 - / ￥20,268（2021年8月20日現在）
お値段は、 - / ￥15,176（2021年8月20日現在）
まぁ、サラリーマンならだれも、職場や訪ねた客先でよく見るイトーキって、そのブランドへの信頼感があるんじゃないでしょうか。
わたしも、そこは、結構大きなポイントでした。
ただ「なんで、こんな高いやつ買っちゃったかなぁ」と、そう思う時期は長かったです（笑）
でも「プレジデント・チェア」なんて、自分の体格には大きすぎるっ、という人には、このイトーキの高い椅子、絶対良いです。
① リクライニングは「背中の部分が後ろに傾く」のではなく「お尻をつける面が前にずれる」ことで、楽な姿勢をとれるんです。
ここが、まぁ、安物とは違いますなっ。
② また、背中の部分がメッシュで、夏でも背中が暑くない。
③ それに、背の高い「プレジデント・チェア」と比べ、とにかく部屋のなかで圧迫感がありません。
④ そして、出荷時にすべて組み立ててあり、段ボールから出して床に置けばすぐ使える状態で届いたのも、安物とは違いました（笑）
まっ、そんなんで今は「えらい贅沢な買い物してしまったな…」という後悔の気持ちも忘れ「ま、これを買って良かったわ」と、結局のところ、かなり満足してます（笑）
ここで、また、CMです。
まずは、お口直しに、井筒屋、お気に入りのミュージック動画から…。
Amazon Prime Video を利用しだすと、これ、もっと大きいディスプレイで見たいなぁ、
そこで、お薦めするが、これっ。
井筒屋セレクト
井筒屋セレクト
これがあると、Amazon Prime Video だけでなく、
はいっ、ブログを運営していくのに参考になる、井筒屋が是非お薦めしたい本を3冊。
この本、自分のブログのコンセプト、運営ポリシーを考えるのにすごくお薦めです。買うのがもったいないなら、図書館で借りるのでもいいですねっ。この著者の文章はビックリするくらい優れものっ。短い文章のなかにほんと大事なことが書いてあって、著者の頭の良さを感じます。
お値段は、￥1,760 / ￥1,760（2021年8月20日現在）
あと、この2冊もすごくお薦めですねっ。
お値段は、￥1,738 / ￥1,738（2021年8月20日現在）
お値段は、￥2,035 / ￥2,035（2021年8月20日現在）
2. 番外編 : ぎっくり腰になっちゃった（３）
このシリーズ、前回記事は、こちらっ。
ギックリ腰をやって、その日常生活にあたえる深刻さに、わたし、いたく考えさせられました。
なにしろ激痛で、数日間、部屋の中でさえ歩けない、つまり日常生活ができなかったんですから。
「あ～、老いてから、こんな状態になったら、精神的にも相当な地獄だわぁ」「そうはなりたくないっ」って、ほんとそう思いました。
で、自分の心身の健康をあらためて考えるようになったのですが、まずは、この「ガラスの腰」をどうにかしようと…。
今回のギックリ腰の原因は何か？って考えたとき、まず頭に浮かんできたのはマラソンの練習のしすぎ。
まぁ、フルマラソンに出るようなランナーのブログを読んでいると、彼らって、毎日10kmとか走り込んでるんですよねぇ。
それと比べたら、わたしの練習量なんてごくわずか。
それでも、昨秋からストイックに走り込んできて、腰に疲労が溜まってたから、ギックリ腰になったのかなぁ、って、まず、それを思いました。
そして、何より普段から、ひどくはないけど慢性的な腰痛があるんで、加齢とともに深刻になってきたのかな、と…。
で、わたし、この機会に、ネットでいろいろ腰痛予防のストレッチを調べまくりました。
そして今は、毎日朝と夜に、（前回ご紹介したものと合わせ）3種類くらいのストレッチをやり続けてます。
で、一番その効果を感じてるのが「立って、腰を左右に捻る」ストレッチ。
① 肩幅くらいの間隔をあけて、両足で立つ。
② 脇をあけて、両方の腕をダラ～ッとおろす。
③ その腕を少しだけ勢いをつけて振り、あくまでゆっく～り、左右に腰を捻る。
④ 右に捻って1回、左に捻って1回と数え、合計100回
わたし、これを朝、晩と自宅でやるのはもちろん、まだ人も殆どいないような早朝の駅のホームとかでもやります。
それどころか、職場でも1時間椅子に座ってるともう腰がだるくなるんで、来客用のブースとか、会議室とかでもやってます（笑）
このストレッチをやるようになってから、これまで週に2回くらい使っていた湿布も、バンテリンでのケアも不要になりました。
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,407 / ￥1,405 + 送料￥418（2021年8月20日現在）
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,599 / ￥2,178 + 送料￥660（2021年8月20日現在）
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,251 / ￥1,298 + 送料￥600（2021年8月20日現在）
そうそう、最近実感しているのは、このストレッチ、腹筋にも明らかに効果があるってこと。
なんか最近、下腹もすごく凹んだし、ウェストも少し細くなりましたから。
次に、わたしが毎朝、毎晩やってるのが「仰向けに寝て、膝を曲げ立てた両足を左右に倒す」ストレッチ。
① 両足をふんわり揃えて、ベッドに仰向けに寝る。
② 膝を曲げて、両足をベッドの上に立てる。両方の足の裏はベッドにくっ付いてる感じで…。
③ で、両膝をくっ付けたまま、ゆっくり左に倒して、10を数えるあいだ静止。
④ 次に、ゆっくり体の真ん中に両膝を戻す。
⑤ それから、今度はゆっくり右に倒して、10を数えるあいだ静止。
⑥ で、また、ゆっくり体の真ん中に両膝を戻す。
これを朝、晩と、120回（片方に倒してカウント1です）くらいやります。
このストレッチ、ネットで「腰痛 ストレッチ」とかのキーワードで調べても、出てきます。
わたしは、数多く出版されている甲田療法の書籍で知りました。
その本っていうのが、これっ。
井筒屋セレクト
お値段は、￥1,430 / ￥1,430 + 送料￥476（2021年8月20日現在）
【 Amazon ベストセラー1位 】 井筒屋セレクト
お値段は、￥1,540 / ￥1,540 + 送料￥476（2021年8月20日現在）
はいっ、家具シリーズ、まだまだ続きますが、今日はここまでにいたしますっ。
今回も貴重なお時間使って、長文を読んでいただき、有難うございました。
↓ クリックして頂けると、嬉しいですっ。
か、この写真の下「Ｂ！ブックマーク」をクリックしてもらう方が、いいのかな…。
2021/02/04/114500
29